Dopahar ko sona chahiye ya nahi

बहुत सारे लोगो के मन मे यह प्रश्न आता है की दोपहर को सोना चाहिये या नही ? Vajan badhane ke upay

बहुत सारे लोग यह बोलते है की दोपहर को सोना नही चाहिये , क्युकी इससे सेहत खराब होती है और बहुत सारे हेल्थ प्रॉब्लेम्स तयार होते है ।

तो आखिर मे सच क्या है ? दोपहर को सोना चाहिये या नही ? दोपहर को सोने से कौन कौन सी बीमारीया होती है और अगर सोना हो तो कितनी देर सोना सेहत के लिए अच्छा होता है ? यह सब हम इस आर्टिकल मे देखेंगे ।

dopahar ko sona chahiye ya nahi

दोपहर को आप अगर ज्यादा देर तक सोयेंगे तो यह सेहत के लिए हानिकारक ही रहेगा। दोपहर को नींद लेना सेहत के लिए तभी अच्छा होगा जब आप वीस मिनिट से लेकर 30 मिनिट के ही नींद लेंगे।

इसका मतलब यही है की अगर आप 30 मिनिट तक रोजाना नींद लेते हो तो यह हेल्थके लिये अच्छा होगा ।

अगर आप हर रोज एक से लेकर दो घंटे सोते हो तो यह सेहत के लिए हानिकारक है।

अब हम देखेंगे की दोपहर को आधा घंटा सोने के क्या फायदे होते है। choco chips cookies recipe in Hindi.

छोटी निंद लेने से स्ट्रेस, टेन्शन , थकान कम हो जाती है। काम करने मे उत्साह आता है। काम करने का स्टॅमिना बढता है ।इससे क्रिएटिव्हिटी बढती है ।

अगर कोई इंसान दो पहर को एक घंटा दो घंटे या फिर उसे जादा सोता है तो क्या क्या बिमारीया हो सकती है ? यह अब हम देखेंगे।

इससे सबसे ज्यादा खतरा हार्ट का होता है । इससे बीपी बढता है। हार्ट अटॅक आ सकता है । डायबिटीज यांनी शुगर की बिमारी हो सकती है । इससे वजन ज्यादा बढता है ।

शरीर की चरबी और कोलेस्ट्रॉल दोनो बढते है और इससे अकाल मृत्यू भी आ सकती है।

तो यह ध्यान रखे अगर आपको दिन मे सोना हो तो जादा से ज्यादा आधा घंटा सोये उसे ज्यादा नही ।