How to look younger in hindi

How to look younger in hindi – हम सब हमेशा जवान होने की चाहत रखते है । लेकिन कोशिष बहुत कम लोग करते है । जैसे जैसे उम्र बढती है तो उसका असर हमारे शरीर पर होता है ।

बढती उम्र को तो नही रोक सकते । लेकिन कुछ उपाय से हम जवां दिख सकते है और रह सकते है।‌ आज के इस आर्टिकल मे हमेशा जवान दिखने के उपाय देखेंगे ।

हमेशा जवान रहने के लिए हमे त्रिसुत्र का पालन करना पडेगा। पहला है अच्छा और सेहत मंद खानपान , रेगुलर व्यायाम और लत से दूर रहना।

how to look younger in hindi । Javan dikhane ke liye kya karen ।

खाने मे हमेशा फल और हरी सब्जियो का ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए। रोज सुबह आपको कौन सा भी एक फल खाना ही खाना है ।‌‌

खाणे मे सलाड का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करे । ड्रायफ्रूट्स यांनी काजू बदाम पिस्ता भी आपको रोज थोडे थोडे करके खाना है । Read this post in marathi ।

ज्यादा ओईली स्पायसी और तला हुआ तो आपको पूरी तरह से बंद करना है । जंक फूड मतलब पिझ्झा बर्गर वडापाव भजिया , यह दो या तीन माह मे सिर्फ एक बार ही खाना है ।

हमेशा जवान रहने के लिए रोज 45 min. Exercise करना ही करना है । ऐसा आपको हप्ते मे पाच दिन तो करना है । आप gym , weight lifting , Running , Walking , cycling कर सकते है ।

कोनसी भी लत हो वह आपको हमेशा के लिये छोडणी पडेगी। Smoking,, Drinking , मिश्री तंबाखू ड्रग्स मावा आपको पूरी तरह से छोडना पडेगा। तभी आप हेल्थी रहेंगे और जवान दिखेंगे ।

जवान रहने के लिए टेन्शन्स से आपको कोसो दूर रहना पडेगा । घर का टेन्शन काम का टेंशन बिलकुल ही मत ले।

टेंशन से निजात पाने के लिए आप रोज प्राणायाम , योगा कर सकते हो । आप गाना या फिर म्युझिक भी सून सकते है ।

स्कीन हेल्दी रहने के लिए आप को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है। थंड के मौसम मे दो या तीन लिटर और गर्मियो मे चार या पाच लिटर पाणी पिजिये । इससे झुरियां नही पडती ।

हमेशा जवान रहने के लिए आयुर्वेदा मे एक बेहतरीन औषधी है। उसका नाम है अश्वगंधा। अर्धा चम्मच अश्वगंधा पावडर एक कप दूध में डालकर रोज पीना है । इससे आप चुस्ती स्फुर्ति का अनुभव करेंगे ।

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