Apple benefits in hindi

Apple benefits in hindi – अपने यह कहावत तो सुनी ही होगी, एन एप्पल अ डे कीप्स डॉक्टर अवे । an apple a day keeps doctor away । रोज एक सेब खाने से बीमारियां आपको छू भी नहीं पाती । यह कहावत ही सेब की उपयुक्तता बताने के लिए काफी है । सेब हम सब का पसंदीदा फल है ।

हम बीमार पेशेंट को अगर देखने जाते हैं तो सेब ही लेकर जाते हैं।डॉक्टर भी हमें हर रोज सेब खाने की सलाह देते हैं। तो आज हम यह देखेंगे कि सेब के घटक कौन-कौन से हैं ? उसमें कंटेंट क्या-क्या है ? किस वजह से यह इतना उपयोगी है और सेब के चमत्कारी फायदे। seb ke fayde । apple benefits in hindi. read this post in English

सेब के घटक

सेब में सबसे ज्यादा फाइबर और विटामिन सी की मात्रा होती है। उसके बाद पोटेशियम और विटामिन k भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। सेब में जो दूसरे घटक पाए जाते हैं वह पॉलिफिनॉल्स , कार्बोनाइट , एंटी ऑक्सीडेंट flavonides, antioxidant, carbs , polyphenols pectin ।

Apple benefits in hindi । सेब के फायदे।

सेब का सबसे ज्यादा फायदा हार्ट पेशेंट को होता है। इससे हार्ट प्रॉब्लम्स कम हो जाते हैं। सेब से ह्रदय की धमनिया मजबूत हो जाती है और शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है । इसी वजह से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है । और हार्टअटैक सीसीएफ, कन्जेस्टिव कार्डियक फैलियर यह आने के आसार भी बहुत ही कम हो जाते हैं।

टाइप टू डायबिटीज- रोज सेब खाने से शुगर लेवल नॉर्मल रहती है । यह पेनक्रियाज को प्रोटेक्ट करता है। पेनक्रियाज में इसलेट्स आफ लांगेरहंस , iselets of langerhans नामक cells यानी कोशिकाएं होती है । यह इन्सुलिन सिक्रिशन का काम करती है । और आपको तो पता ही है कि इंसुलिन से शुगर लेवल नॉर्मल होती है।

तो डायबिटीज के पेशेंट में सेब लेना फायदेमंद है। लेकिन कुछ लोग पूछेंगे कि इसमें तो शुगर होती है आप कैसे बोलेंगे कि डायबिटीज के पेशेंट में एप्पल खाईए ? तो उन लोगों को मैं बता दूं की सेब में जो शुगर होती है वह carbs के रूप में होती है । और carb के रूप में होने वाली शुगर ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ाती। वह अच्छी शुगर होती है।

एप्पल से बोन स्ट्रैंथ बढ़ती है । उससे दांत और हड्डियां भी मजबूत हो जाती है। ऐसा उस में पाए जाने वाले पोटेशियम और कैल्शियम की वजह से होता है।

वेट लॉस – जिनको अपना वजन कम करना है उनको रोज एक सेब खाना चाहिए। सेब खाने से पेट फूल जाता है और दूसरा खाना कम खाया जाता है । इसमें न्यूट्रीशनल वैल्यू भी भरपूर होती है । तो दूसरा खाना कम खाने से जो न्यूट्रिशन की कमी हो जाती है वह सेब पूरा कर देता है । इसी वजह से वजन कम होता है।

कॉन्स्टिपेशन – इसमें फाइबर की मात्रा सबसे ज्यादा होती है । खाने में जितना ज्यादा fibre होगा उतनी ही कब्ज की समस्या दूर होती है । यह यानी आंतों के सेहत के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है।

यह एसिडिटी को खत्म कर देता है । आप देखेंगे कि जब आप एप्पल खाएंगे तब आपके पेट में ठंडक महसूस होगी । क्योंकि इसमें एंटासिड प्रॉपर्टी होती है।

PREVENT cancer – इसमें होने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स , पॉलिफिनॉल्स, pectin, flavonoids, इसकी वजह से एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज इसमें पाई जाती है । यह कैंसर सेल्स को डिवलप ही नहीं होने देता और डेवलपर कैंसर सेल्स को और बढ़ने से रोकता है।

एप्पल हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है । और हमारे ब्रेन फंक्शन अच्छे रखने में मदद करता है। इसी वजह से अल्जाइमर डिसिज और मेमोरी लॉस यह दो ब्रेन की समस्याओं में यह कारगर है । तो रोज सेब खाने की वजह से इन दोनों बीमारियों के लक्षण कम पाए गए हैं।

Coronavirus se bachane ke upay . Apple benefits in hindi explained.